作者:宁波海曙普仁医院
俗话说的好“生命在于运动”,运动可以让男性的身体保持健康,而健康的身体又是完美性生活的的基础,如此类推的话,锻炼身体就能够让你的性爱更加的完美。
普仁医院医生表示,男性们进行适量的运动,比如说游泳、跑步、俯卧撑等,都是能够增强心肺功能,促进血液的循环,让新陈代谢正常,精神自然就爽利,性生活时也更能得心应手。不过,凡事过犹不及,若是运动过度,对于性生活也会起到相反作用。
哪些运动可以增强xing功能?
一、俯卧撑
俯卧撑是相当常见的一种运动项目,能够很好的提高男性们的xing功能,值得每一位男性去进行练习。这种运动方法相对来说也是比较简单的,在家里就能做,只要每天坚持,不仅可以强身健体,也可以让自己的xing能力增强。
二、举哑铃
举哑铃可以增强男性xing功能,双手拿起哑铃,往前方推动,然后慢慢向肚子方向拉回,之后再向前推动,这样反复的做,坚持半小时,就能很好锻炼身体,也可以达到增强xing功能的作用。
三、游泳
游泳能够让我们的全身肌肉都运动起来,协调人体的各个方面技能,而且这是一项相当不错的有氧运动,可有效的促进体内血液循环,改善肌肉能力,并且还可以促进新陈代谢,对于与男性来说,也是增强xing能力的一个好方法。
四、深蹲
深蹲运动能有效锻炼大腿的肌肉,增强大腿力量,还可以有效的促进雄性激素分泌。在性生活中,臀大肌是作为重要的活动肌肉群,这个运动能有效的锻炼臀大肌,进而就可以达到提升男性xing功能的目的。
五、仰卧起坐
仰卧起坐也是作为锻炼男性xing功能的一项运动,不过做的时候还需要注意姿势的准确性,否则很难达到理想的效果。每天可以坚持做20分钟的仰卧起坐,就可以慢慢的改善男性的xing功能。
六、跑步
每天都坚持跑步,可有效锻炼心肺功能,改善心肌的供氧状态,减缓心脏的衰老。而且还可以锻炼大腿的肌肉,让男性拥有一双肌肉弹性良好的大腿,对于xing功能的提升自然是大有好处的。
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