作者：临沂强仕泌尿外科医院
怎样才能使前列腺安然过冬呢？
1.注意防寒保暖
冬天不注意防寒保暖，身体会感冒，但前列腺也怕冷，冬天不注意保暖，只要风度、不要温度，也会使前列腺“感冒”，诱发前列腺炎等疾病或使原有病情加重。冬季要注意保持身体的温暖干燥，避免寒冷刺激引起尿液返流或前列腺管排泄障碍，引起或加重前列腺疾病。此外，冬季不注意保暖，身体感冒后，免疫力低下，也容易引起前列腺增生患者排尿困难，诱发急性尿潴留等。
2.多饮水、勤排尿
冬季天气寒冷，大家往往喝水也少了。正常情况下，每天需要2000ml左右的饮水量，这样对泌尿系统会起到一个冲刷清洁作用，预防泌尿系统感染。如果饮水量减少、再加上冬季寒冷赖床憋尿，就会使尿液浓缩，诱发前列腺炎等疾病。所以，大家白天应该多饮水、勤排尿，晚上临睡前减少饮水，避免频繁起夜。
3.忌辛辣烟酒
冬季火锅小酒约起来是人生一件乐事，但是也要节制。频繁过度的辛辣刺激饮食和烟酒对前列腺都是不良的刺激。辛辣食物和酒精会导致前列腺充血水肿，而香烟中的尼古丁、烟碱、焦油，不仅有害身体，同样伤害前列腺，引起前列腺微循环障碍，诱发前列腺疾病。
4.避免久坐、勤锻炼
进入冬季，许多人都不愿外出，更喜欢坐在温暖舒适的家里，上网、看电视、打麻将等。经常久坐对前列腺是一个直接的压迫，会使前列腺的负担加重。
冬季同样要坚持适当的锻炼身体，如打太极、快走、慢跑等。适当的体育锻炼，不仅可以改善前列腺及局部盆底组织的微循环，而且对改善身体的血液循环，提高自身的免疫力，也有益处，帮助我们预防前列腺疾病发生。
5.早点睡，养精神
唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。进入冬季，要早睡，以保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，保持好的精力，精气神旺盛，才能使前列腺不“感冒”。
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