作者：中山仁德男科
很多早泄都是因为龟头敏感造成的，中山仁德男科医院医生介绍：龟头敏感的症状对男性也是比较棘手的，生活中男性朋友有哪些可以改善龟头敏感的方法呢，那么，介绍几种关于男性降低龟头敏感度的方法。文字太多不想看，直接与下方医生在线交流咨询。
方法一、分散注意力
这种方法是现在比较经常用到的一种。因为做爱时一般都会比较投入，情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力，做爱时看看天花板，环顾一下卧室的四周都是很不错的。
方法二：将包皮翻起
具体做法是：尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。
方法三：裸睡或者穿着宽松
晚上睡觉其实是很好的锻炼时机，全部脱光光后，丁丁会在睡着时勃起，然后在睡梦中就锻炼了。另外就是平时都穿宽松的内裤或者如果条件允许的情况下可以不穿，真空上阵，这样是为了让自己在平时就能够得到很好的磨练，开始会感觉很痒，时间久了就会在无意识中降低了龟头的敏感度。
方法四：主动摩擦
一般做法：将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。
方法五：多锻炼增强体质
一般做爱时间持久的人都注重体力的，一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是很好的办法。常见的一些运动方法大家可以选择慢跑、竞走、爬山、瑜伽等等。同时不能忽略营养，营养也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。
中山仁德男科医院：对于男性而言，运动永远是好的锻炼方法，无论是对于男性的阳痿也好还是早泄都是比较有效的方法。上述的这些方法只要大家能够坚持的进行锻炼，还是可以恢复的。但是需要注意的是，在要是男性早泄比较严重或者改善效果不明显，建议尽早的到正规的男科医院接受正规的治疗。
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