作者：中山仁德男科
如何分辨自己是否肾虚？肾虚可以自我调理恢复吗？下面带着这些问题，中山仁德医生将为我们认真解答。文字太多不想看，直接与下方中山仁德医生在线交流咨询。
如何分辨自己是否存在肾虚呢
1、肾阳虚的症状：表现为头晕目眩，面色苍白或灰黑色，腰膝酸软而痛，全身怕冷(双下肢明显)，精神萎靡，性欲减退。男性阳痿早泄，妇女宫寒不孕;大便久泄不止、完谷不化(便内含大量未消化食物)，或五更泄泻(黎明时腹泻);或浮肿，腰以下明显，按之凹陷不起，严重时腹部胀满，全身浮肿。舌淡苔白，脉沉细无力。
2、肾阴虚的症状：可见腰膝酸软而痛，男子遗精，女子经少或闭经，齿松发脱，眩晕耳鸣，五心烦热(自觉手足心热、胸中烦躁发热)，潮热(热感由面或胸开始，蔓延至全身)颧红。舌红少苔，脉细数。
3、肾气虚的症状：肾气虚主要表现有肾气不固、肾不纳气两种证型。①肾气不固：表现为神疲耳鸣，腰膝酸软，小便频数而清，尿后余沥不尽，遗尿失禁，夜尿频多。男子滑精早泄，女子白带清稀，胎动易滑，舌淡苔白，脉沉弱。②肾不纳气：表现为久病咳喘，呼多吸少，气不得续，动则喘息益甚，自汗神疲。声音低怯，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉弱。或喘息加剧，冷汗淋漓，肢冷面青，脉浮大无根;或气短息促，面赤心烦，咽干口燥，舌红，脉细数。
4、肾精不足的症状：主要表现为小儿生长发育迟缓，囟门闭合慢，身材矮小，智力低下，骨骼痿软;成人早衰，发脱齿松，耳鸣耳聋，腰膝酸软，神情呆钝，健忘，两足痿软，动作迟缓;男子精少不育，女子经闭不孕，性功能减退。舌淡，脉弱。
肾虚会让身体产生很多的不良症状 ， 比如早上的时候眼睛会变得很浮肿 ， 甚至不会再出现晨勃的现象。洗头的时候发现大量的头发脱落 ， 并且牙齿松动。经常性的精神委靡 ， 不管睡多久让别人一看就觉得这个人十分的颓废消极。肾虚还会影响到男性的性功能。
肾虚的主要调理可以包括以下几个方面
1、要在生活方式上加以调节，饮食上要注意充足的营养，进食一定的优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等都是可以的。对于男性患者，可以适当的进食含锌比较高的食物，比如海鲜、贝壳类的物质，常见的像牡蛎就有很好的温阳的作用。另外男女之间的性生活要注意频率，不要过频，避免损伤肾气。另外还要注意适当的运动，保证充足的睡眠，不要熬夜，健康的生活方式对于肾虚的调理是非常重要的。
2、治疗的问题，如果有肾虚的症状，可以在中医辨证的基础上进行药物治疗，通常可以采用中药汤剂内服，还有中成药都是可以的。
3、外用的方法，也可用艾灸和穴位贴敷的治疗，在选择穴位和药物的基础上对肾虚的调理都是有作用的。
另外还要注意的是，就算是区分出了肾虚的症型，补肾药物也不可自行乱用。因为肾虚的程度不同，其用量和使用疗程也不一样，有些药还有一定的副作用、不要自行购药服用，要在医师指导下服用合适的药物。
以上便是中山仁德医院的医生对于这个问题所做出的一个简单的讲解，如果一旦发现身体出现异样一定要及时的到正规专业的医院进行检查和治疗，这样可以极大程度的减少疾病带给我们的危害
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