作者：中山仁德男科
男性一次性爱时间多久算正常呢？男性的性爱时间多久算正常，其实并没有一个明确的标准。但是男性的平均性生活时间是6分钟左右。文字太多不想看，直接与下方中山仁德医生在线交流咨询。
其实并没有一个非常好的标准可以衡量，因为每一个男性自身的情况是不一样的，就算是同一个男性，每次做爱的环境、对象都会影响它的延续时间，不可能有一个一成不变的标准。所以各位男性对此不要有太大的心理负担，要和另一半相互沟通，多多交流。
如何延长射精时间呢？1、放下心理负担如果以前在性生活中的表现不尽如人意，就会特别容易带上很大的心理负担，在进行性生活时就会感到非常紧张，生怕自己这一次在表现不好。其实这种心情是完全可以理解的，但是这样更加不利于延长射精时间。在做爱时好能够轻装上阵，放下心理包袱，充满自信，这样才能在性生活中有一个相对来说比较好的表现。
2、日常可以锻炼自己的阴茎常见的锻炼阴茎的方法就是冷热交替法，可以准备一条冰毛巾和热毛巾，相继附于于阴茎之上来锻炼阴茎的耐受能力。还有一个比较有效的方式，就是在日常生活中小便时，尿到一半就憋住不尿坚持10秒钟左右，这种方式也可以使阴茎得到有效的锻炼。
3、通过技巧来使自己延长做爱时间在性生活之中如果有高潮的感觉想要射精，可以暂时的转换一下做爱的姿势或者稍微停顿一下再进行，都能够有效的抑制住射精的冲动。如果是因为阴茎过于敏感导致的，可以多套一层避孕套来降低阴茎的敏感度。并且在做爱时可以调整呼吸，通过调整呼吸来使自己不再那么专注于阴茎的感觉。
在此中山仁德医生建议大家养成良好生活习惯，戒烟、酒，不熬夜，保持生殖器部位干净、卫生。 如有男性问题可找我院医生咨询
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