作者：中山仁德男科
禁欲多久能补满精子？禁欲多久可以提高精子质量？想必这是众多男人都想知道的事情。其实这很大程度跟平常的生活习性和年龄相关。下面将为你详细解答。文字太多不想看，直接与下方中山仁德医生在线交流咨询。
禁欲可以提高男性精子质量？确切来讲，禁欲是不能提高精子质量的，因为精子在睾丸中生成时，形态结构已经基本成熟，只是没有具备运动识别的能力。而随着精子进入附睾，会有一半精子出现老化分解，进而被身体吸收。
如果男性长时间禁欲，精子活力下降会在输精管内被解体并且被吸收。而在长时间禁欲后进行性生活，精液当中会出现过多老化精子，这些精子不仅质量差，活动能力弱，还带有异常，就算成功受孕也会使胎儿畸形或者导致流产。
男性要怎样做才能提高精子质量？1、经坚持进行运动如果男性过于肥胖会导致腹股沟处温度升高，对精子的成长不利，会影响生育能力。所以通过运动来控制体重能有效提高精子质量，而且运动能使身体代谢加快，精子在生成的过程中因为代谢足够也会提高质量。
2、戒烟戒酒吸烟会导致精子质量下降，主要是因为烟草中的尼古丁会直接使精子被杀死，而喝酒会使精子质量下降。所以吸烟喝酒会降低精子质量和活力，要戒烟戒酒。
3、保持情绪稳定情绪不稳定，压力过大过紧张也对精子有影响，男性如果想提高精子质量就要有平和心态，避免自己过于紧张焦虑，在平时适当放松自己，愉悦身心可以分泌多巴胺，从而促进精子生成。
在此中山仁德男科建议大家养成良好生活习惯，戒烟、酒，不熬夜，保持生殖器部位干净、卫生。 如有男性问题可找我院医生咨询
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