作者：扬州仁爱医院
扬州仁爱医院的李医师说：阳痿和早泄是男性朋友们非常不愿意遇到的，因为这会让男性的性功能丧失不少，让性生活变得兴味索然。因此，男性朋友们应该多学习相关的知识，学会正确的预防方法，让自己远离阳痿和早泄，让性生活成为夫妻生活中快乐、有趣的一个部分。
那么，如何预防阳痿早泄？从以下四方面入手：
节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿、早泄的有效措施。
提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待"性欲"，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
饮食调养
食疗是非常好的，平时可以食用壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
扬州仁爱医院温馨提醒：男性朋友们应该记住这几种方法，并在日常进行实践，并且能够在正常生活中进行坚持，这样才能够真的让阳痿和早泄远离您。
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