作者：延安阳光泌尿外科医院
消除不良精神或心理因素：男性在预防勃起不坚性生活时间短时，首先要积极消除不良精神或心理因素，如对性知识有正确、充分的了解，正确对待自己的性欲，正确认识勃起不坚性生活时间短等问题，尤其不要因为性生活不如意或失败而过于缺乏信心和担忧。其次，夫妻之间要多沟通，保证性生活的默契配合，消除不和谐因素。双方在性生活中都要集中精力，不要太担心。
性交和手淫：性交和手淫也是预防勃起不坚性生活时间短的一种非常重要的方法。如果长期过度性交或频繁手淫，也会导致中枢神经系统和性器官疲劳和过度消耗，从而导致勃起不坚性生活时间短。但如果平时适当控制性欲，或者夫妻分床睡一段时间，避免各种性刺激，中枢神经系统和性器官可以得到休息，从而保持正常的性功能。
注意饮食调理：平时可多吃狗肉、羊肉、牡蛎、羊肾、龙眼、枸杞、鸡蛋等营养丰富、具有补肾养身作用的食物，同样可有效预防勃起不坚性生活时间短，但同时也要注意少吃过于油腻、辛辣的食物，更不要长时间抽烟喝酒，以便更好地防止性功能下降。
养成良好的生活习惯：平时要避免过度疲劳和长时间熬夜，注意休息，合理安排日常工作量。其次，要积极进行一些体育锻炼，尤其是有氧运动，可以增强体质，愉悦身心，调节中枢神经系统的功能，从而起到防治勃起不坚性生活时间短的作用。
男性朋友除了通过以上几个方面预防勃起不坚性生活时间短外，平时还要注意积极治疗各种疾病，如泌尿系统传染病、内分泌疾病等。同时，他们应该注意谨慎使用各种药物。如果他们需要使用一些特殊的药物来治疗疾病，他们必须在专业医生的指导下使用它们。
勃起不坚性生活时间短是男人心中的痛，也是对另一半的折磨，所以预防这种疾病已经成为人们关注的问题。男人吃什么防止勃起不坚性生活时间短？选择食物时，多加注意，会发现很多可以预防勃起不坚性生活时间短的食物。以下食物希望对大家有所帮助。
一是鱼。
鱼类在我们的生活中非常常见。它们分为不同的类型，营养也不同。海参、鳗鱼、墨鱼、鲍鱼章鱼等。，富含精氨酸。对预防勃起不坚性生活时间短非常有效。
二是干果类。
日常生活中多吃芝麻、葵花、韭菜、核桃仁等，对身体有益，这些食物含有精氨酸，是精子形成和发育的必需物质。因此，勃起不坚性生活时间短患者如果服用，也会有很好的治疗效果。
三是肉类。
牛肉、狗肉、羊肉、鹿肉等。，都含有蛋白质。生活中多吃这些可以促进性腺激素的分泌。
四是含锌食物。
影响生育的原因是缺锌。生活中多吃这些带锌的食物可以补充元素。牡蛎是含锌量高的食物，营养丰富，味道鲜美，食用后勃起不坚性生活时间短也性生活时间短。
五是蔬菜。
卷心菜、椰菜花富含维他命E，有助于体内激素分泌，增强性欲。也许我们没有发现这些生活中常见的蔬菜的功效。事实证明，我们想要健康，吃它们是非常有益的。
六人参。
人参营价值高，有助于缓解疲劳和紧张，尤其是对工作压力大的人，还能增强人的生命力，提高性欲。
勃起不坚都有哪些预防方法？男科医生表示：为了减少勃起不坚的发生，男性还是要多注意饮食，身体会健康，疾病也能少一些入侵的机会。对于这个问题，大家有一定的了解吧。上述方法当然只是起到辅助作用，要想治疗，还需要找到正确的方法，到医生那里定期检查，这样更有保障。
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