作者：咸阳九龙医院
总有些事情让男性觉得难以启齿，却又必须正视它的存在，别人花前月下，浪漫优雅，你被早泄困扰，略显尴尬。有的男性朋友问“不到1分钟，是不是就是早泄了？”
相信这也是困扰很多男性的问题，别急，今天就来讲一讲。
多久才算早泄？ 多久才算早泄，对于很多男性来说，一定是一个直击灵魂深处的问题。 一般情况下，在进入阴道之前射精或者进入阴道之后2分钟之内射精，或者半数以上的性生活不能够令配偶达到高潮，才属于早泄。如果经常出现不到1分钟就射精的情况，就需要及时的治疗了。 需要注意的是，以下人群比较容易发生早泄情况，男性朋友一定要多加注意。
哪些人群容易发生早泄？ 经验缺乏者 早泄在经验缺乏的男性中十分常见，如新婚丈夫或者是初次尝试的男性。由于缺乏知识和经验，不善于把握女方的心理和生理特点，配合默契度差，不能有效地控制好节奏，容易造成早泄的情况，使满意度下降。 私密生活不稳定者 主要是指私密生活频率低、伴侣不固定和环境不稳定的男性。例如： 夫妻两地分居，导致夫妻生活间隔时间过长而出现时间过快。 不适合的伴侣导致焦虑、紧张、恐惧等心理，容易诱发早泄。 在一个不适宜的时间和地点，如房间隔音效果差、场所私密性差或与老人孩子同住等因素，常常会因为担心被发现等因素，导致草草结束。
工作负担和压力过于沉重、繁重的体力劳动后、体质虚弱状态等，都容易诱发早泄以及其他的性功能障碍。
出现早泄情况怎么解决呢？ 饮食调理 1、各种水产品，比如各种鱼类，泥鳅，虾，这些食物含有丰富的锌，对早泄有改善作用。 2、富含维生素b维生素e的食物，这类食物可以有效的抑制男性私部退化和萎缩。 3、多吃葱，蒜，韭菜等，这类食物会激发男性的欲望，同样能改善早泄的情况。 4、各种牛羊肉，羊大腰，这类食物有温补肾阳的功效，改善男性健康。 当然，生活中也可以多进行锻炼，持之以恒的有氧运动，不仅可以明显地增强心肺功能，增加心脏的血液输出，还能为各个组织器官提供更多、更优质的血液供应，改善各个组织器官的功能状况。这其中也包括了泌尿生殖系统的各个组织器官。 总之，早泄的治疗方法多种多样，在临床诊治中，一定要选择适合于自己的治疗方法，早日告别男题。—— EN
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