作者：天津阿波罗医院
天津阿波罗医院好不好？怎么样看男人的性能力强不强？很多男性朋友都希望增强自己的性能力，可以说男人的性能力好不好，直接关系到女人的美满幸福。那么男性朋友要如何知道自己或者其他男人的性能力强弱呢？
天津阿波罗医院男科专家表示，性能力往往是男人很关注的问题，而性能力的强弱其实是能从一些身体特征做判断的。
天津阿波罗医院好不好？怎么样看男人的性能力强不强
1、男人性能力强不强，可以看腰
腰是人体神经的转运中心，也是第二个心脏，因为腰的下方就是生理之处，也就是生生不息的生命体。尤其若年老或是养气不足，生理能量衰弱导致腰部不适，恶化下去就会演变成疾病。
对于男人而言，即使腰力好，也不能纵欲，需要注意你的肾。从中国传统医学角度看，因为肾的作用是要产生精的，而精则是要和养生相连的，所以男人的性和肾的关系是特别重要的，一定要考虑到性生活不仅是一场腰部的运动。
★腰部肌力的锻炼方法：改良仰卧起坐：仰卧位，屈髋屈膝，双手抱在胸前，避免颈部用力，尽量使用腹肌完成仰卧起坐的动作，要求双肩离开床面10cm即可。
2、头发也可以反映出男人性能力强弱
头发是人的“第二性征”标志之一，也是人可以公开炫耀的性征。
美满和谐的性生活，能促进头发的生长。凡人过中年后头发仍很浓密、黑、亮者，大多数其性功能如初，青春活力犹存。性的压抑则会减缓头发的生长，性机能障碍常会引起头发疾患，头发稀疏、脱落严重者，也是其性能力下降的体征之一。
著名性学家霭理士在《性心理学》一书中说过：“头发的诱惑力极大，它与性选择的视、听、嗅、触四觉全有关系。”所以在异性交往中，人们十分重视头发的修饰。
★可以通过食补改善发质：比如多吃黑芝麻、黑豆、、黑豆浆、海带等黑色食物，不仅能够帮助男性养肾强身，还可以为头发提供生长修复所需的优质蛋白质。
男人增强性能力需要健康饮食
1、吃富含锌的食物：可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。
2、吃富含高蛋白质的食物：蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
3、吃富含维生素的食物：维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。
4、吃蛋白质与精氨酸：在我们生活中，很多食物 都伴有高蛋白质，是形成精液的主要原材料。比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
5、吃富含性激素的食物：鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
天津阿波罗医院好不好？怎么样看男人的性能力强不强？男科专家表示，良好的性能力是保证夫妻生活正常进行的关键。男性朋友们应该知道日常生活中，吃什么食物能帮助自己提高性能力，同时还可以通过户外活动、及时到医院就诊等方式来改善自身的性能力状况。
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