龟头敏感怎么样自我调节_绍兴柯桥柯华男科

龟头敏感怎么样自我调节_男性如果龟头过于敏感，在过性生活的时候，就很容易引起早泄，除了必要的治疗外，生活中一些好的方法也是可以减少龟头敏感的。

1、不要太担心早泄。如果男性在性生活中出现了一次两次的早泄情况，不要过于担心，放松心情，避免心理因素导致早泄的发生。

2、与性伴侣多沟通。在生活中应与性伴侣多进行沟通，消除过于紧张、焦虑的情绪，避免早泄的发生。

3、合理安排性生活。性生活后，身体的器官需要一个恢复的时间，如果过度的进行性生活，会由于器官还没有完全的恢复，出现早泄的情况。因此，应合理安排性生活，避免过度手淫。

4、注意饮食。在生活中要多注意饮食，尽量避免辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果。

5、尽量将包皮翻起，露出整个龟头。包皮翻下去了，就把它再翻上去。

6、裸睡或者穿宽松的内裤在无意识中降低龟头敏感度。

另外，用手或者道具主动摩擦锻炼，在性生活过程中尽量分散注意力以及进行常规的身体锻炼也有助于降低龟头敏感。

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