作者：绍兴柯桥柯华男科
众所周知，前列腺是男性独有的，但它也非常脆弱，经常受到细菌的攻击。那么如何保养前列腺呢？建议男性朋友理解。
1.如果年轻人长期饮酒，他们可能患前列腺炎。一旦患上前列腺炎，即使偶尔饮酒也可能导致复发或加重。因此，我们应该少喝，不要喝太多。
2. 喜欢吸烟的人
长期吸烟的人容易患前列腺疾病。很多男人确实喜欢吸烟，但令人不安的是，除了肺癌和胃癌，吸烟还会影响前列腺。
3. 喜欢吃辛辣食物的人
在北方，大多数慢性前列腺炎患者都有吃辛辣食物的习惯。刺激性食物，如葱、生蒜、胡椒和胡椒，可以刺激前列腺和尿道。进食后易引起血管扩张、水肿或前列腺抵抗力降低，有利于前列腺菌落生长繁殖，诱发急性前列腺炎或慢性前列腺炎。
如何保养前列腺？
1. 多喝水
高浓度的尿液会刺激前列腺，长此以往会损害前列腺。
多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。
2、不要憋尿
*一旦膀胱充满尿液，就必须排尿。尿潴留对膀胱和前列腺不利。
3. 预防前列腺肥大需要年轻人的重视。关键是要有一个适度的X生活，而不是沉迷于滚动床单。过于频繁会导致前列腺长期充血，甚至导致前列腺增大。
因此，要注意X-life，尤其是在欲望强烈的年轻时期，避免前列腺反复充血。当然，过度禁欲会导致肿胀和不适，这对前列腺也是有害的。
4. 学会放松
生活压力可能会增加前列腺扩张的机会。临床研究表明，当生活压力降低时，前列腺的症状就会减轻，所以要学会放松。
5. 热水浴可以放松前列腺，减轻不适。如果你每天洗个热水澡，也能收到很好的效果。
6. 保持清洁
男性阴囊扩张，汗液分泌较多，会阴通气不良，会导致前列腺炎等疾病，如果不及时注意，会有严重的感染。因此，坚持会阴清洁是预防前列腺炎的重要环节。此外，在卷起床单之前，必须清洁外生殖器。
7. 预防感冒
感冒还可刺激交感神经增多，导致尿道压力增高和逆流。因此，男士也要注意保暖。
8. 避免摩擦
会阴摩擦会加重前列腺症状，使患者不舒服。为防止局部有害摩擦，应避免长时间骑自行车或摩托车，特别是长时间或长距离骑自行车或摩托车。
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