宁波海曙普仁医院地址_宁波海曙普仁医院

　　如今瑜伽已经成为一种很流行的健身运动，特别受到女性的追捧，女性们往往是抱着减肥、塑造完美曲线或是减压等目的来投身到瑜伽的大军中。事实上，作为一种有益于健康的有氧运动，瑜伽不应该只是女人专利，男性们同样也可以练习瑜伽。宁波海曙普仁医院地址

　　宁波海曙普仁医生说，练习瑜伽是不分男女性别的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者是男性。瑜伽对于男性缓解自身压力、增强力量以及改善体质，甚至是提升xing功能都很有帮助，因此呼吁更多男性加入到“瑜伽大军”中来。

　　男人练瑜伽的好处都有哪些？

　　1、恢复自能力

　　瑜伽就就是一种有意识的调整呼吸，通过身体姿式来达到全身平衡，让身体能够恢复自能力的一种运动。在练习瑜伽时，强调集中注意力，深呼吸，让自己的身体伸展到大的限度，这就能训练全身的肌肉跟关节，而这些并不是简单散步可以达到的。

　　2、舒缓自身压力

　　虽说现代开放了许多，但社会赋予男性更多的责任跟要求，让男性承受巨大压力。瑜伽是有意识的调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，可以让人的身心放松，卸下心理方面的压力。

　　3、增强xing能力

　　练习瑜伽给男性xing能力带来的好处是自然而然的，大的好处不是时间延长跟能力提高，而是帮助男性增强身体的感觉，延伸性快感并可以达到更高的xing唤醒状态。若是能够不断练习的话，女性们能增加她们获得多重xing高潮机会，而男女双方都能将性高潮引向身体各个部位。宁波海曙普仁医院地址

　　4、塑造形体

　　男性的身材不如女性，因为对于身材的不注重，对于自身的约束也少。所以30岁后的你们先肥胖比例普遍较高，就会带来一些慢性疾病。而瑜伽不仅可以塑造体形，还可以有效的减少腰部、臀部肥肉，避免肥胖所带来的问题。瑜伽动作都比较缓慢，对身体柔韧度要求比较高，男性在刚开始做时会比较困难。这时应保持平和心态，随着慢慢练习就会发现，身体柔韧度变好，体力也会加强，心态也会变得平和更多。

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