作者：黄石德亚泌尿专科
对于早些泄怎么治疗比较好，改善早泄的方法很多，选择合适的方法更有利于延长时间。
早泄是男性很常见的问题，很大一部分男性有这困扰，尤其是年轻人越来越处于增长势头。当前一些专家们衡量一个早泄的标准，只要丁丁还没有进入玉门前，或者进入玉门后低于2分钟内摄精，就是早谢的表现。另外，有更广泛的说法是，只要你觉得射溢的时间不满意，也可以称为早泄。
早谢的原因非常多，包括龟头敏感度过高、脑内性欲中心控制摄精的荷尔蒙，如血清素和多巴胺不足等，以及各种心理因素造成底下的射溢阈值，可以用一定的方法进行训练，以消除己建立的条件反射，重新建立射溢闻值较高的生理反射。
一、早射可以自我调理回来吗
能。早泄除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素引起的。很多男士不到一分钟就射原因很简单，就是因为自身的心态问题，想要更快的改善早泄，要加强对性知识的认识，两人要一起了解彼此出现较晚的生理性差异，双方密切配合能够很好的延长爱爱时间，不但使双方都能得到性的满足，还能加深彼此的感情。倘若偶然男性发生早泄，作为伴侣不要埋怨男方，更多的鼓励对方正确看待。
对于早泄较显著和持续者，女方可提出暂时拒绝过性生活一段时间，这样可以打破已经形成的早泄条件反射，使性功能得到调整和重建射溢条件反射。积极调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常有效的方式。
我们都知道，早泄的多半都担忧、焦虑和惭愧各种负面心态，甚至怀疑自己的身体和性能力是否出了问题，而这些心理负担恰恰是加重早泄的主要因素。从今天开始，打起精神来，相信自己的性能力，改变自己的心态，几次早泄并不说明自己的性能力有问题，更不要被这样的心态影响了心情，不要让消极的情绪再占领自己的思维。
对于很多硬度好的敏感性早泄，不用吃药采用外用喷剂也是不错的方式，直接有效的就是在丁丁上喷上艾尼森喷剂这样的外用延时喷雾，作为一款综合植物型延时的情趣用品，艾尼森喷剂专注于延时，七倍以上延长性爱时间，同时有了良好的时间也就增加了我们有足够的信心来面对敏感性刺激，间接的加强了我们心态的改变。喷剂可自由选择，同时还可以使用延时安全套和延时环这样的情趣用品来辅助的调理。
二、早射可以自我调理的训练行为疗法
1、早射的自我调理方法。
行为调理是治早迣简单快速的方法。就是针对丁丁龟头进锻炼，通过反复的刺激训练形成耐受力，其操作方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。下面是关于训练的详细方法：
——每天早晚(早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前，下同)平卧床上，枕头尽量放低或不要枕头，两腿自然伸直，两足分开与肩宽。
——左手五指抓阴囊，稍用力按摩两睾丸及精索和玉柱根。以稍有痛感而又能忍受为度。
——同时右手拇指按压肚脐眼到玉柱根的这条直线上，往返按摩3分钟(慢慢增加)，速度以每分钟70～90次为宜(一往一返为一次)。这个手法是行为调理的必要手段，也是壮阳和治疗阳痿早泄的要法。
2、请她协助来锻炼抗敏能力。
我们可以选择一个舒服的姿势躺下，自然分开双腿，让双手自然垂直在身体的两侧。接下来的20分钟里，需要她来帮助你进行爱抚，主要是对私密处的玉柱和睾丸的爱抚。
——我们的任务是集中在她爱抚的部位上，去感受爱抚的感觉。我们的身体不要移动，也不要说话，让她去爱抚即可。
——同样，爱抚的时候不要收紧PC肌，自然呼吸，闭上双眼，学会放松身心，完全投入到爱抚的部位和过程中。
——重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，其间不得爱爱。
3、两人爱爱的时候默契配合可有效延长性爱时间。
对于严重的早泄男士同样可以喷上艾尼森喷剂来增强自身的抵抗力。同时在爱爱过程中通过更换爱爱姿势和体位，在变换的过程中不但增加性兴奋又可以达到减少性刺激的目的。
——过性生活的时候男性当有射溢预感时，立即停止丁丁的提插，把丁丁留在阴内，女性在性兴奋时玉门扩张，丁丁头没有接触玉门壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋。等到射溢预感完全消失，再行爱爱活动。如此反复间断式爱爱，可以防止早泄。
——男性临近射溢时便主动更换爱爱体位，这种有机的结合不令男性尴尬，女性乐意配合，又可以使射溢得到控制。多种方法有机地结合不但展现自己的技能，还能够很好的应对早射问题。
三、运动改善早泄
那男性如果想要提升啪能力，除了内服中药西药外用艾尼森喷剂之外，还可以采用的方法很多，比如：
1、有氧运动增强体力：啪啪的时候总是气喘吁吁，没一会儿就累得不行？这就说明你的肺活量、体力都明显不够，该多做点有氧运动了~有氧运动有利于心血管健康，而血管系统和血液质量，可是直接决定丁丁充血程度。此外，有氧运动多为全身性运动，全方位增强体力，能让啪啪时间得到延长。
建议运动：游泳、跑步、骑单车等
2、锻炼核心肌群：想要活好，腰腹的作用不言而喻，腰腹部的核心肌群包括下背肌、腹肌等，对这一块肌肉的锻炼，能让你长时间pp不会感到腰部疲惫，也能让你在后的冲刺阶段，具备更强大的爆发力。
建议运动：卷腹、平板支撑等
对于早些泄怎么治疗比较好，改善早泄的方法很多，选择合适的方法更有利于延长时间。平常我们性生活注意适度节制，用其他健康的文体活动冲淡对性感的优势刺激，生活起居要有规律，保证足够的睡眠时间。
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