作者：东阳南健男科
男人在青少年时期性欲强，精力旺盛，在这个阶段进行夫妻生活能得到很好的体验感，而随着年龄增长性能力会逐渐走下坡路，夫妻生活的时间也会跟着减少。
30岁的男人一次多长时间？
一般来讲，男性30~40岁阶段夫妻生活时间一般是在10分钟左右，在这个阶段由于积累一定经验，再加上控制性能力的神经收放自如，在夫妻生活时也会考虑对方的感受。
因此，一般在十分钟左右属于正常的，又能使彼此满意的，不过也要注意这个时间阶段因人而异，只要在夫妻生活后不会感觉达不到快感，或者彼此感觉疲劳就属于正常夫妻生活。
影响男人性功能的因素有哪些？1、压力过大焦虑和抑郁是导致性功能障碍的主要原因之一，长时间在压力比较大的环境下工作或者心理负担比较重，在夫妻生活时勃起的时间会更长些。
2、饮食不健康健康的饮食可以让血管，血液流通顺畅，还能帮助代谢身体的毒素，如果长时间暴饮暴食，摄取各种高热量、高脂肪食物不仅会影响健康，还会导致性功能下降。
3、随便服用药物
很多男性以为服用壮阳药可以增强自己的性功能，却不知有些药物的副作用强，直接使性功能受到更大的伤害。
男性该怎样做才能防止性功能受影响？
一般性功能受影响大部分是跟日常生活有关系，所以想要预防性功能受影响，就要从改变一些行为做起，如戒烟戒酒、避免长时间久坐、坚持运动、保持良好的生活作息等。
长时间久坐会导致前列腺反复充血引发前列腺疾病影响性功能，只有坚持运动才可以促进血液循环，而且良好的生活作息可以帮助提高免疫力，促进新陈代谢，维持正常的性能力。
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