作者：大同曙光医院
如何保护脆弱的前列腺呢？
1、不能憋尿、多喝水：男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成前列腺感染。
2、养成定期饮水的习惯，每天喝1500~2000毫升的水，有利于前列腺分泌物排出。
3、多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是西红柿，它富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂，可以帮助预防前列腺癌。
4、适当运动、规律性爱：慢跑、深蹲、提肛运动涉及臀部、会阴部、下腹部的肌肉锻炼，都有利于改善前列腺的供血。纵欲和禁欲都伤前列腺，只有规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫！
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