作者：大同曙光医院
硬不起来怎么办？
1、改善生活方式
多数男性都有抽烟、熬夜、喝酒等等不良生活习惯，导致身材肥胖，雄激素下降，性功能减退不能正常勃起，软弱无力。可能还会伴随心血管疾病、情绪压抑等等。所以，要正确释放压力，及时调节心情，养成良好的生活作息习惯。多吃羊肉、牛鞭等等食物由于含有较大的性激素水平以及肾上腺皮质激素，对于男性的精子活力能起到增强作用。
2、不过度手淫
男性要避免频繁的性生活，且进行性生活前要与伴侣多交流沟通，增加前戏时间，同时提高自己的性经验和技巧，令软弱的现象得到改善。不可手淫过度，否则会加重病情！
3、加强体育锻炼
根据调查，男性经常性进行体育锻炼能加强硬度，每天抽出一些时间进行运动锻炼，通过增加体质来改善性能力，让自己变得更加强壮。但是运动一定要持之以恒。
4、接受医学治疗
男性太软可能是因为肾虚、前列腺炎或者心理压力过大等等。好的方法是到医院明确病因之后再进行针对性的治疗，千万不要盲目用药，不仅可能导致病情加重，还可能会延误治疗时间。需要放松心态，以积极的心理接受治疗。
在线预约挂号