作者：沧州九龙医院
早泄会发生在每个男性身上，如生活当中不去注意，那么疾病就会容易发生。平常发现早泄的症状时，应当积极到医院就医。生活中要多了解早泄、阳痿等常见的男性疾病知识，以便发生疾病后，能及时发现及早处理。而下面这些方法可以提高“性”福指数，避免早泄的发生。
1、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
2、注意婚前教育和指导。掌握一些知识，了解和掌握正常的方法和反应过程，了解男女之间反应的生理差异，消除误会，适当掌握必要技巧，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。
3、克服过度的不良习惯，做到房事有节，起居有常，避免过度放纵。
4、夫妻合作，情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现早泄不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
5、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
6、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境。
7、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄。
8、改变同房时间。人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片口香糖调调情，相信同房质量会有提高。
9、戴双层避孕套，双层保护效果好。可降低阴经的敏感性，延长射精时间。
10、降低抽动的幅度和速度，减少对的刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到，以求双方满意。
11、男方分散对的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
12、在接受行为治疗后采取女上位法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对刺激的适应性.
以上就是“这些方法可以提高“性”福指数，避免早泄的发生”的相关介绍，希望对广大早泄患者有所帮助
在线预约挂号