作者：无锡虹桥医院
如果想要准备”拼三胎“，要先做好哪些准备呢？
一、孕前检查需全面
准备三胎的宝妈年龄普遍偏大，患有内分泌紊乱、肥胖等问题几率增加，因此要重视孕前检查。
1.生殖系统检查
主要是通过采集阴道分泌物来检查生殖系统的健康状况，是否存在滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。
2.尿常规检查
怀胎十月对女性的肾脏是一个严重的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重，如果负荷不了会导致流产发生。
3.妇科内分泌
主要是检查激素是否正常，包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
4.脱畸全套检查
夫妻双方身体存在某些病毒可引起怀孕后引起胎儿畸形，脱畸全套检查内容包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
5.染色体异常
任何以防存在隐性染色体异常的，受精后的胚胎都会有遗传性疾病。
6.肝功能检查
肝功能检查目前有大小肝功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。
7.男方也要检查
基本检查包括：精子浓度、精子活力、精子形态和精子顶体酶等。
二、饮食、生活习惯需要调整
孕妇膳食指南在一般人群的人群膳食指南的基础上补充了如下5条内容（划重点）：
1.补充叶酸
整个孕期应口服叶酸补充剂400微克/天，每天摄入绿叶蔬菜。常吃含铁丰富食物，孕中晚期应每天增加20-50g红肉，每周吃1-2次动物内脏或血液。孕妇除坚持选用加碘盐外，还应吃含碘丰富的海产食物，如海带、紫菜等。
2.碳水化合物
孕吐严重者，可少量多餐进食，保证摄入足量含必要量（至少130克）碳水化合物的食物。
3.奶、鱼、蛋、禽、瘦肉
孕中晚期适量增加奶、鱼、蛋、禽、瘦肉的摄入。孕中期开始，每天增加奶200克，使奶的总摄入量达到500克/天。孕中期每天增加鱼禽蛋瘦肉共计50克，孕晚期再增加75克左右。每周要食用深海鱼2-3次。
4.适量身体活动
维持孕期适宜增重，减少孕期合并症及并发症。
孕中晚期应每天进行30min左右的中等强度的身体活动。控制心率在95-133次/min适宜。
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