作者：无锡虹桥医院
一、内分泌失调的原因：
激素的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变，原本的节律就会被破坏，导致内分泌失调。
二、内分泌失调有以下症状：
1、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因是内分泌失调。乳房更重要的作用是通过分泌雌激素促进生长发育，因此内分泌失衡，紊乱后容易发生乳腺增生和乳腺癌。
2、不孕：部分不孕是内分泌失调引起的。大脑皮质内分泌调节不当，与妊娠密切相关的激素正常分泌紊乱，影响妊娠或子宫内膜损伤，对雌激素反应不灵敏，反射性影响内分泌调节，减少妊娠成功的机会。
3、癌症：内分泌参与机体器官组织的代谢和功能的调节，这个过程与癌症病理过程的发生有直接关系，女性大多癌症来源于内分泌失调。
4、肥胖：很多人经常会感慨“喝凉水会长肉”。因为内分泌失调会影响脂肪的代谢，使食欲亢进。
5、皮肤变差：脸色变暗、长色斑、长痘痘、多保养化妆品也没用。其实这不仅仅是皮肤问题，而是内分泌紊乱造成的。
6、妇科疾病：妇科内分泌疾病常见，如子宫内膜异位症、痛经、月经不调、子宫肌瘤等都是妇科内分泌引起的疾病。
三、调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。
1.饮食
食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2.运动
平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
3.情绪
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激，避免内分泌失调。
4.排毒
注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5.性生活
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
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