作者：苏州东吴中西医结合医院
吴中区妇科哪个医院好？月经是女性亲密的朋友，可是经期并不是对每一个女性全是友好的，有一些女性在经期就跟平时没什么区别，有一些女性在生理期往往会遭到痛经折磨，比较严重的女性乃至没办法正常运行，因而把握缓解痛经的办法至关重要。
痛经如何缓解？
1、防止着凉
在月经期间一定要避免着凉，假如屋子里开中央空调，我需在小腹上搭配一块小毛毯，出门的时候一定要随身带保温水杯，里边灌上开水，确保在口干时喝冰镇饮料或是吃冰淇淋。搞好防寒保暖工作中可以让身体越来越热起来，使血液流通变得越来越快速，进而缓解痛经。
2、敷热
若是在月经期间出现很严重的痛经，则能通过敷热小腹的形式减轻。敷热的时候也可以应用湿毛巾，也可以用热水袋，如果你觉得不便也可以贴几块暖宝宝贴，此方法可以使局部血液循环系统变得越来越顺畅，针对月经血瘀滞所导致的痛经有很好的效果。
3、转移注意力
如果一直把集中注意力在痛经上边，那样疼痛感则会变得越来越显著，所以在痛经发生时，能通过转移注意力的形式进行减轻，例如看一些让人捧腹大笑的综艺，和看一些惊险刺激的情节。
4、练习瑜伽
在月经期间能做一些比较合适的瑜伽体式，正在做这些动作时，一定要避免拉申过多，提议轻柔地伸展，不仅可以缓解痛经，对提高月经期间的负面情绪也有一定的帮助，尽量在专业人员的帮助下开展。
5、吃止疼药
假如痛经的水平较为严重，自己还有重要的事要去做，那样则可服用止痛药减轻疼痛，但止痛药不能随便乱吃，尽量在医生指导下服用，防止服药不合理，对身体导致不必要损害。
温馨提醒：假如通过上述这些方法也没有使痛经有所缓解，则无必需去医院检查一下，明确发病原因之后再进行有针对性的医治，可以更快地缓解痛经，使女性能够更好的投入到了生活和工作中去。
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