作者：泸州丽人妇产医院
痛经的痛苦只有体会过的人才明白，每月一次的痛经令无数人心力交瘁，每个女性都希望自己在生理期能舒适、无痛苦的度过，经期前后没有注意辛辣冰冷刺激食物的食入，可能整个经期都在痛经当中度过，所以长期痛经的人如果想自己不在痛，那就要从日常生活入手，不在受痛经的折磨。那长期痛经的人平时应该注意什么？下面就由泸州丽人妇产医院专家为您解答。
●不能喝凉水，冰水，冷饮，哪怕是大夏天的也要尽量吃温暖的食物，特别在月经要来的前一个星期。
●平时注意保暖，特别是大冬天的，不要为了满足别人的眼球而折腾自己，如：大冬天的还穿丝袜，美美的一双腿让别人看了是赏心悦目，可是苦的就是你自己。
●寒性的食物要少吃的，如：柿子、西瓜、香菜、绿豆等；因为寒性的食物会加重血瘀的症状，那样你会更痛，所以不能吃。
●平时可以多喝姜汤，当然还是去皮喝，应为生姜可以驱寒，暖胃，月经来的时候可以加入红糖一起煮，效果是很好的。
●平时要注意调节情绪，不要轻易发脾气，发脾气容易导致内分泌失调，伤肝，加重痛经。
●月经来潮，如果是在痛得不行，还可以用暖水袋放在腹部，能有效的缓解疼痛，切记尽量不要止痛药，实在要吃的话就吃中成的止痛药。
除此以外还可以多泡泡脚，泡脚的时候可以加入生姜、艾叶等，驱寒、活血、化瘀；平时注意运动，补充钙，如果以上方法都还不能缓解痛经，泸州丽人妇产医院专家建议您为了自己健康着想，请您马上就医，这可能是女人生殖器官的病变所致。
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