作者：杭州天目山医院妇产科
孕妇顺产是一种常见的疾病，对女性的身体健康有一定影响，孕妇怎样才能顺产呢？具体由杭州天目山妇产医院的专家为大家解答。
1、孕期坚持做孕妇体操，加强运动量。孕妇在孕期做体操可以加强腹肌的、腰肌、骨盆周围肌肉的弹性，也可以让身体各部位的肌肉变得松弛，这样就可以加快产程。
2、孕期合理膳食。合理膳食讲究的是荤素搭配，如果一味的补充营养会使孕期体重增加，这样对孕晚期的健康很不利，容易患上孕期综合症，例如孕期糖尿病、孕期高血压、孕期心脏病，一旦患有这些疾病是不可以顺产的。同时控制体重也是为了胎儿的体重过于增加，超过8斤的宝宝想要顺产出生就有一定的困难和风险，很容易造成难产，整个孕期体重增加总数是在24斤左右。千万不要超过30斤。
3、适量补锌。这个方法很多准妈妈都不知道，孕期补锌是对增加顺产的几率的，反之就会减少顺产的可能性，那么补锌的方法就是食补，可以多吃一些核桃、瓜子、干果、花生，豆类食品和鱼也有丰富的锌，在孕期可以多一些这类食物。多吃粗粮也是补充一定量的锌的，现在很多准妈妈都喜欢吃精米精面，虽然样子好看，但营养价值却一般。
4、注意胎位。对于顺产来说胎儿的胎位很重要，想要顺产，宝宝的胎位必须是头位，臀位或者横位对顺产会带来很大的风险，首先胎位不正很容易导致胎儿缺氧，也容易造成难产危机到产妇的生命安全。从孕中期开始就要时刻关注自己的胎儿，如果胎位有所改变应该采取一些方式转变胎儿的胎位，可以请医生帮助改变，也可以在家里做一些转变胎儿胎位的孕妇操。
顺产注意事项有哪些呢？
1.顺产注意事项一：产前多运动，运动可以增加骨盆腔与产道肌肉的弹性。同时也可以减轻生产中的疼痛，缩短产程的时间，同时还可以减少产道出血和撕裂的几率。
2.顺产注意事项二：产后回房需静养。因为生产的过程耗费了产妇大量的体力和精气，所以产后应该让产妇安安静静的睡上一大觉，至于宝宝应该让家人代为照顾。
3.顺产注意事项三：饮食要跟上，产后应该多吃一些营养丰富的食物，但是要选择易消化非油炸的食物，先从流失开始进食。
4.顺产注意事项四：产后注意避风。顺产的产妇因为骨缝全部打开，一旦吹冷风就会受风着凉，导致关节疼痛，也许会造成一辈子难以恢复的疾病。
5.顺产注意事项五：产后及早下地运动，不要因为是顺产的产妇觉得耗费的精力和体力特别大就一直卧床休息，像过去的产妇一样，连吃饭喝水都让家人帮忙，这样是完全不可以的，产后及早下床对日后的恢复非常有利，而且还可以保持体形。
6.顺产注意事项六：注意个人卫生。勤换内衣裤、勤洗头洗脚，洗澡，要提出坐月子不洗头不洗脸不刷牙的恶习。
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