作者：杭州玛莉亚妇产医院
说起自己顺产过程，我还是很骄傲的，当天7点15左右到产房，7点31分宝宝出生，整个真正的感觉到疼的厉害到生不超过30分钟！生完我就跟我老公说，他还惊讶这就生完了啊？我在心中暗暗窃喜 还好选了顺产。
当天早上6点 开始有规律的宫缩我就知道该理理东西去医院了哈哈哈 （宫缩是像大姨妈那种疼，是完全可以忍受的 姐妹们放心！）
到杭州玛莉亚检查后，医生说宫口还没开 就先让我进房间休息了，期间我该吃吃该睡睡 后来医生再来检查 说我开到指了。问我要不要打无痛 其实我当时没觉得很痛 ，就说再等等吧 ，但我姐妹和我说 ，打啊，花一样的钱 晚打不如早打啊 。哈哈哈 我想想也是 就打了无痛。
据说打无痛的针很粗 但我没敢看 怕有心理阴影？ 在杭州玛莉亚妇产医院打无痛是先上局麻，然后再打脊椎 ，这样几乎就没什么痛感了 。 但打无痛好像是会拉长产程 ，不过这有什么所谓呢 ，不痛才是开心的好吗！！？
两个小时后 再内检时医生说开到三指了 那时候我还在玩手机和朋友聊天呢 整个过程还挺惬意的，后来三指到十指 用了大概一小时 我依然在玩手机，医生突然说要生了 我真的吓了一跳 还没准备好呢， 脚就被抬了上去。
助产士在旁边教我怎么呼吸怎么用力， 16分钟后 我真的生了一个人！！太不可思议了？一胎无侧切，我已经很知足了 ，医生和我说人高生起来容易些 也不知道真的假的。 但顺产是真的恢复的快 我没多久就自己下床了 精神好得不得了。
以下几点纯属是个人经验 不一定适应于每一个人哦 大家根据自身情况借鉴参考一下就好啦。
1因为孕期刚好疫情，不能乱跑，所我每天只能是在楼下溜达，从三个月之后几乎每天至少8000步，午饭晚饭后各4000步左右。7个月后每天10000步以上。真的要坚持住，别今天走明天又犯懒，我也有这个原因整个孕期涨了17斤左右。出了月子恢复到孕前体重。
2孕晚期每天深蹲，一次30个，动作做到自己能承受的范围内就可以，如果实在费力，前面扶着牢固的东西！深蹲我真的觉得对我来说管用了！
3从36周开始喝覆盆子茶，每天一袋，一周后每天两袋，可以软化宫颈，这点不知道有没有关系哈，总之用过的方法都告诉大家.
4孕期一定不要放开了吃，宝宝体重控制在六斤左右，太小了营养不良，太大了真的不好生，我身边很多姐妹都是太大了生不出来顺转刨！
5我自己控制体重的办法划重点：主食减少，蔬菜肉类蛋类奶类正常吃，总之营养要全面！晚七点后不要进食水果，亲测真的很容易长肉！还有就是我说的迈开腿，每天坚持走路！一点有点心理作用哈，我每天醒来就是称体重，一旦今天长得体重有点快，就会稍微注意一些，克制一下，不然一周称一次真可能会吓到自己。
6提前学习一下生产时候如何呼吸，真的管用的！会减轻疼痛感，帮助更好的用力，一定不要大喊大叫，没有用的哦，努力用力才是硬道理哈哈
7重要的一点还是保持好心情，我知道孕前很容易焦虑，但是其实是给自己压力，不要怕自己生不了，不要怕有了宝宝失去自由，让自己保持愉悦比什么都重要哦
8能做到超快顺产，除了我自己争气外，我只能说玛莉亚的疼痛管理真是yyds，顺产在医院一共住两晚 ，每天都有产科 ，儿科大夫来查房 ，有任何不会的随时找护士， 5分钟解决你的需要，真的hin安心。
希望孕妈们都能有一个好心情，都能顺利生一下一个健康宝宝哦。
在线预约挂号