作者：贵阳仁爱医院
人流一个月之后可以运动。子宫腔创面，需要一个月的时间才能够恢复。
恢复之后，就可以适量的运动，但是运动量不可以过大，因为人流后会感觉到比较疲劳，如果此时进行健身运动，会加剧身体的疲劳感。
这时可以做些比较平稳的健身运动，平缓的，不要做那种剧烈的健身运动，但是人流刚做过之后尽量不要做健身运动，有可能会导致阴道流血的增加会造成贫血。而可以做一些比较舒缓的有氧运动，如到空气清新的室外进行散步，慢走或者是在室内练瑜伽，打太极。因为太激烈的运动，很可能会影响到子宫的收缩，子宫内的创面有可能会出现不规则的流血，甚至是大出血，都会影响到身体的恢复。
人流手术安全性比较高，术后恢复快对于女性的损伤也会更小，但由于人流是进入宫腔进行操作的，会对子宫造成创面，因此术后尽量在家卧床休息4天左右，并且避免过度的劳累。这个时候可以开始适当散步，做做保健操等一些轻微的运动，但是时间不超过半小时。
总的来说，术后调理也是很重要的，所以也要重视的。
女性在做完人流手术后，尽量多吃清淡，易消化的食物，多吃有营养的东西。不要吃辛辣刺激，寒凉的食物，以免会刺激胃肠道，可以适量的增加高蛋白的摄入，增强人体的体质，同时还要避免受凉，以防导致机体抵抗力下降，影响子宫正常恢复。也要注意去医院复查子宫，防止有残留物。
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