作者：成都棕南医院妇科
对于子宫肌瘤这种发病率逐年上升的疾病，生活中是必要的。良好的预防可以完全避免你的疾病，这涉及到什么好的预防方法。下面主要介绍一下如何有效预防子宫肌瘤。其实做好有效的预防是很有用的。
1.经期及产后护理：特别是女性在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻工作、学习、生活中的各种竞争压力，切忌忧心忡忡，学会自我调节，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法学习。
二、房事卫生：病人应注意控制房事，以免损害肾气，加重病情。应更加注意事卫生.保持外阴清洁，防止外邪内侵，入内化热，凝滞气血，加重病情。
3.避免人流：人流次数多会导致子宫肌瘤，夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人流次数。
4.避免肥胖：子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关。动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的产生和释放，因此肥胖女性子宫肌瘤的发病率明显高于正常体重。因此，培养良好的饮食习惯，如定期定量饮食，坚持低脂饮食，可以抑制子宫肌瘤。
5.定期去医院复查：如果发现子宫肌瘤，一般3-6个月复查一次。如果肌瘤明显增大，出血严重，应进行手术。
六、保持乐观的心态：心情愉快是很重要的事，每个人都不可能一帆风顺，压力和不顺随处可见，所以一定要摆正心态，以乐观的心态面对生活。病人在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲.多思多虑，应尽量做到知足常乐，开朗豁达，避免过度劳累。
总之，以上介绍是子宫肌瘤的有效预防方法。希望这些介绍对广大想预防的女性有所帮助。当然也希望女性能掌握预防方法，然后在生活中积极有效的预防，避免患上子宫肌瘤。
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