作者：成都棕南医院妇科
女性来例假的时候要尽快调理，要多补充铁元素，可以多喝一些红糖，另外还要注意保暖，多休息，不能做重活，在月经来的时候要保持心情愉快
1、多补充铁元素。
女性来例假的时候要补充铁元素，可以多喝一些红糖，红糖里面含有丰富的铁元素，还可以加入一些碎姜末，能起到补血驱寒的效果。
二、注意多保暖。
女性来例假的次数多了，腹部就会有寒感，这时候应该用热水进行热敷，或者用厚垫子，这样可以有效缓解痛经的症状。
三、注意多休息。
人的免疫力不高，在这段时间要多休息，不能做重事，要保证早睡早起，中午选择午休。
四、保持愉快的心情。
来例假的时候容易导致脾气暴躁，月经量多了也会加剧急躁的情绪，首先要放松心情，多出去散心，与亲朋好友聊聊，也能达到改善的效果。
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