作者：成都棕南医院妇科
月经不调是一种妇科疾病。患有这种疾病的女性数不胜数。因为女性月经周期不规律，证明月经不调。这种疾病短时间内对身体影响不大，但经过时间的积累，很多问题就出来了。那么，月经不调怎么调整自己呢？下面的专科来了解一下。
1.调整心态：有些月经不调的患者是精神挫折或压力造成的，所以保持良好的心态很重要。
2.多吃含铁和营养的食物：如果女性身体处于营养不良状态，也容易引起月经不调。因此，女性平时也要合理搭配饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。
3.保持良好的生活习惯：女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题会导致月经不调。因此，保持良好的生活习惯也很重要。
4.缓解精神压力，可以从事游泳、跑步等一些全身运动，每周一到两次，每次30分钟。
5.多吃有减压作用的菜，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
温馨提醒：为了大家的健康，以上与大家一起了解如何自我调节月经不调，希望能对大家有所帮助。为了避免月经不调的迫害，女性在日常生活中要注意个人生活习惯，比如经常熬夜，不注意饮食。如果你不小心患上月经不调，你应该及时去正规的妇科医院检查治疗，！
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