作者：郑州天伦医院
提高卵子质量的方法有哪些？对于女性而言，卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子，卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。而健康的卵子也是孕育健康宝宝的基础，因此要下功夫提高卵子的质量。
众所周知女人生育的年龄也是有限制的，孕育年纪是23岁至30岁，随着年龄的不断增长，不仅会增加生育的风险，而且卵子的质量也会下降，这会对孕育宝宝造成一定的影响，下面我们来看看在平日里如何提高卵子质量？
提高卵子质量的方法
（1）生活要规律
黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。
（2）适当运动
生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质，为怀孕打下坚实的基础。
郑州天伦不孕不育医院在治疗多囊卵巢，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡。导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期恰当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。希望所有人都能有一个健康的宝宝。
郑州天伦医院团师团队通过大量的临床实践和治疗经验中总结出一套具有标本兼治、取长补短、协同增效等优点的中西医结合多维疗法，让不孕患者达到快速怀孕的目的，若您还想了解更多，还可以与在线医生进行详细的咨询。
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